NOTAS

 

Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfina). Una forma rápida de producir estas hormonas es activando la sexualidad o/y visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones personales de éxito, bienestar y satisfacción, sin embargo hay una serie de actividades que ayudan a nuestro organismo a producirlas. Conozcamos entonces, más de estas maravillosas hormonas.
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Decía el periodista Walt Whitman que el sexo «todo lo contiene: cuerpos, almas, significaciones, pruebas, purezas, delicadezas, resultados y anunciaciones». Además de la satisfacción carnal y la gran carga emocional que conlleva, las relaciones sexuales son también muy importantes para mejorar nuestra salud, tanto física como psicológica. Gracias al sexo podemos lucir mejor piel, mejorar nuestra ritmo cardíaco y sentirnos más plenos y felices. Incluso algunos estudios aseguran que alarga nuestra vida.
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La cultura china siempre ha mantenido una actitud taoísta en las relaciones sexuales entre hombre y mujer basadas en el principio universal del Yin y Yang que implica armonía, equilibrio y unión de los contrarios. Para los chinos la sexualidad es tan natural e indispensable para la salud como la alimentación, el ejercicio físico o el descanso. Los taoístas dedicaron mucho tiempo al estudio de los beneficios que su práctica aporta a la salud y a la longevidad y documentaron con mucha claridad sus observaciones
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Autoestimulación corporal general

Se trata de tomarte un tiempo para aprender a reconocer algunas sensaciones corporales placenteras que en este caso no tienen su origen en la estimulación de los genitales. Asegúrate de que por un tiempo de al menos una hora estarás sola y nadie te va a interrumpir. Puedes primero tomarte una ducha o darte un baño de inmersión así preparas tu cuerpo para lo que sigue. En un ambiente de temperatura agradable, un poco de música y todo aquello que te produzca relajación y confort vas a comenzar a acariciar diferentes partes de tu cuerpo. Quizás te resulte extraño, en este caso puede facilitarte la tarea el hecho de utilizar cremas para el cuerpo o aceites (además hace que el tacto sea más placentero). Utilizando suavemente la punta de tus dedos, la palma de las manos o las uñas como si se tratara de una pluma, acaricia de manera lenta diferentes partes de tu cuerpo. No importas por donde comiences, lo interesante es que recorras toda tu geografía corporal. Si alguna zona te resulta particularmente placentera ante el tacto detente un poco más allí… si ocurre lo contrario entonces pasa de largo